タマチャンショップ都城本店さんのインスタグラム写真 - (タマチャンショップ都城本店Instagram)「. 第2回　完全栄養食の使い方編〜実際にやってみた〜 . 健康的にしっかり痩せるためには完全栄養食をどのように使用していくのがよいのでしょうか？ . ポイントは4つ！☝️☝️☝️☝️ . ポイント① 『完全栄養食で置き換えダイエットをする』🥛 . 太りやすい方は脂肪をため込みやすい体質になっています。そして食事をしなくても体内にある糖を片っ端から脂肪へとため込みます。一日一食食事を置き換えて、他はしっかり食べる。こうすることで、脂肪を使われやすく保てます。置き換えのタイミングはお昼がおすすめ！食べない時間を長くすることがポイントですよ。 . ポイント② 『食事は炭水化物は控える』🍚🍞🍜❌ . 炭水化物はできるだけ避けて、肉・魚・野菜・豆・乳製品をたっぷり食べてください。最初の2、3日はつらいかもしれませんが、意外とすぐ慣れたという方が多いので、まずは1週間がんばりましょう！ . ポイント③ 『毎日続けることが大事』😴🙂 . 飲んだり飲まなかったりすると、栄養バランスが崩れてしまいます。しっかり痩せやすい体につくるためにも毎日置き換えを続けることが大事です。 . ポイント④ 『運動する。体を動かす。』🏃‍♀️💨 . 本格的なスポーツでなくても、お買い物に歩いていくとか、階段を使うとか、ペットの散歩を少しだけ遠くまで歩いてみるとか、大掃除をしてみるとか、日常生活の中で体を動かす意識をしてみましょう。ぐんと痩せる体に近づきます。 . . 実は、タマチャン本店のコック長が挑戦しています‼👨‍🍳️(今も継続中) . それまでは、食生活は不規則な上に食べるものを気にしていなかったり、毎日のお酒が習慣となっていました。加えて運動不足も積み重なり、かなりなわがままボディとなっていました。健康診断のたびに怯えており、スタッフからのそろそろ体を気遣わないとヤバイ！という提案で始まったコック長実験👨‍🍳 . 上記のアドバイスの通り、①お昼を置き換え、②炭水化物を控えて、お酒を控え、砂糖を控え、③毎日続けて、④運動(ウォーキングとたまに走る)をつづけました。最初のころはお酒が飲めないことにストレスを感じていたようですが、今ではすっかり慣れたようです。 . その結果、なんと‼️ 2カ月で－11kg痩せました‼️‼️✨✨✨✨ コック長自身の努力もあわさって結果があらわれました😭👏✨ . コック長によるダイエットの感想は、 👨‍🍳｛最初はお腹が空いてつらかったけど約1週間で慣れた 👨‍🍳｛完全栄養食を飲むと空腹が軽くなった 👨‍🍳｛痩せる楽しさから継続できた . しっかりとメソッドにのって痩せることができました！見た目もすっきりして、腰痛も改善されたそうです。お肌もツルツルになったような…。 . これにはスタッフも驚き‼️😳 目の前で変化を見ていたので、他スタッフも続々挑戦をはじめてます💪 . (コック長のインタビュー動画を近日投稿予定なのでぜひcheckしてくださいね) . 完全栄養食はダイエットに特化して作られた商品なので、使い方を間違えなければよい結果につながりやすいと思います。ぜひ気になった方はお問い合わせくださいね！ . 今年こそはダイエットを成功させましょう‼️💪 次回、置き換えダイエットでどうしてもお腹が空いてしまうときの対処方法をお届けします。 (明日へ続く…) . . コロナウイルスへの感染防止への当店の取り組み情報 (詳細の取り組みについてhttps://www.instagram.com/p/B-dn3TwAV-U/?igshid=63wvk0grvc2h) . . お問い合わせはこちらから👇 タマチャンショップ都城本店宮崎県都城市平江町47-10 営業時間　10:00〜18:00 TEL 080-9281-6554 . . #タマチャンショップ #タマチャンショップ都城本店 #tamachanshop #たまちゃんショップ #みらいの完全栄養食ダイエット #みらいの完全栄養食 #完全栄養食 #栄養食 #ダイエット #置き換え #置き換えダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット部 #ダイエット女子 #ボディメイク #自分磨き #トレーニング女子 #美ボディ #筋トレ女子 #綺麗になりたい #美容 #健康 #美活 #タンパク質 #ビタミン #コロナ太り #家トレ #宅トレ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット」5月21日 19時49分