杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「今日の夕飯🍴 テキトーチヂミがおいしくできた〜〜(*´꒳`*) ・小麦粉と片栗粉3:1くらいクレープの生地くらいのゆるさになるまでお水を入れてニラ（なくて家で栽培してるネギ笑）とチーズを混ぜて少し多めのごま油引いて焼くだけ٩( ᐛ )و 鶏ガラとか入れた方がいいのかもだけど無くて全然OKでした🙆‍♀️笑ソースはポン酢とラー油♪ ・チーズとポン酢、ラー油の味がありゃなんとかなる♡笑・・ #さえごずきっちん#ずぼらめし #おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食コーディネーター#フリーアナウンサー」5月19日 21時33分