杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「勇飛丸が最近久しぶりに「これ好き！！！」って言ったメニュー🤣 ・《手羽元のほろほろ焼き🍖》 ①塩こしょうして片栗粉まぶして強火で周りに焦げ目をつける ②鍋にお水を入れて1を煮込む（ストウブとかなら30分くらいでOK🙆‍♀️） ③最後にまた焼いて終わり٩( ᐛ )و ・手羽元を煮込んだ残りの汁はめちゃくちゃ旨味が出ておいしい✨ （冷めて上に白い脂が浮いたら取り除くといいです！）手羽元についてた塩こしょうで味もついてるし片栗粉がいい感じにとろみつけてくれます✨ きのことかとりあえず冷蔵庫にある野菜入れちゃえばもう1品できちゃうよーー(*´꒳`*) ・スペアリブで作ってもおいしかったです♪ ・・ #さえこずきっちん #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#ふたりごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食コーディネーター#フリーアナウンサー」5月12日 10時50分