田辺かほのインスタグラム(kaho__tanabe) - 5月14日 22時33分

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【体幹training】
お家で出来る体幹のtrainingです‼︎
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腹筋、お尻にとても効きます‼︎
腹筋をゴリゴリに鍛えるよりも
体幹で鍛えたほうが綺麗に筋肉も付くと思ってます!!
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なので最近は体幹を中心にやっています!!
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動画短く作る為割と早送りにしているのですが、ゆっくり呼吸しながらやるのがポイントです！
あとは無理なく、キツいと思ったら秒数や数を減らして続けてみてください😊
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この時期に始めるのおススメです！

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