田辺かほのインスタグラム(kaho__tanabe) - 5月11日 22時52分

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【お尻Training】
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自粛期間2ヶ月くらいジムに行けず、その２ヶ月で身体は変わってしまっていて、自粛期間でもお家で出work outを最近やっています！そうすると身体も徐々に変わっていきます😆
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部位に分けて紹介していこうと思います！第1弾はお尻のtrainingです🍑
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自粛期間座って寝てばかりではないですか？？そうするとお尻がたるんできます。1日でもいいので筋肉を動かしてあげることが大事です！！
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普段1セットで他のトレーニングを組み合わせてやるのですが今日3回やったからちょっと最後疲れてます笑
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お尻だけ鍛えたい方は2、3セットくらいやるのがおすすめです！
是非参考にしてみてください❤︎

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