なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月12日 20時48分
自宅筋トレ
ベンチプレス テクニック講座4日目
本当は細かなテクニックがもっとありますが、とりあえずベンチプレステクニック講座は本日最終日。
今回はバーの持ち方。
手首に負担をかけない。
肩も手首も負担を減らせば同じ重量でも軽く感じられます。
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2020/5/12
