大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 4月26日 18時29分
今週のコンビネーションです。
細かい動きの説明は水曜日〜土曜日の動画を見てください。
サイドリフト×5回 キープ
ヒップリフト×10回
(ボールプッシュ10回)
ロールアップダウン×4セット
バックエクステンション×10回 ×3セット
体調に合わせて
セット数は決めてください。
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2020/4/26
