中村果生莉さんのインスタグラム写真 - (中村果生莉Instagram)「👊🏻 . . 格闘家の#秋山成勲さんが発起人となりYouTubeで立ち上げた#weareoneteam というプロジェクト。 . . 様々なジャンルのアスリートやタレントさんがおうち時間でできるトレーニングやストレッチをご紹介します。 . . そこで得た収益は全て新型コロナウィルスに関することに寄付するというプロジェクトです🍀 . . 立ち上げの際、秋山さんからこのプロジェクトのお話をいただきまして、私も参加させていただきました。とても熱い想いを感じました😊✨ . . (知り合いのアスリートなどにも声をかけさせていただいてますが、まだ連絡出来てない方もいますのでこのプロジェクトに興味ある・賛同してくれるアスリートの方どんどん連絡してくださいませ！笑) . . さて、今回は免疫力アップ！！ . . 免疫力をアップさせるには筋肉量を増やすという方法もありますが、ただやみくもに鍛えるよりも、身体の中の大きな筋肉から鍛えてあげると効率がいいと言われています♪ . . 下半身で言えば、お尻の筋肉#大臀筋やモモの後ろの#ハムストリングス、モモの前側の#大腿四頭筋などがありますが… 今回は、上半身の大きな筋肉#腹直筋の上部・下部を同時に鍛えられて、小さなスペースでもできるけど、地味〜にキツい体幹トレーニングをご紹介させて頂きました😆笑 . . このトレーニングは、免疫力アップだけではなく、猫背の改善やボディラインを整えるのにも効果的です🙆‍♀️💕 . . Instagramトップページのプロフィール欄に、URLを貼っておきますのでそちらから飛んでご覧ください😋 . . 皆さん是非チャレンジして感想教えてくださいね♪🤣 . . そして!! いいね・チャンネル登録もどうぞよろしくお願い致します…🥺❤️ . . 皆様のワンクリックが新型コロナウィルスに苦しむ方の助けになります…🙏😢 . . #weareoneteam #おうち時間 #コアトレ #トレーニング #免疫力アップ #体幹トレーニング #コロナに負けるな」4月25日 12時15分