中村果生莉さんのインスタグラム写真 - (中村果生莉Instagram)「Part2 . . おうち時間で始めたこと♨️ ゆっくり半身浴してNetflixとかYouTube見ながら全身#かっさで老廃物流す！笑家にいる時間増えたらなんか夜がゆっくりになった気がする🌙.*·̩͙ . . そしたら、疎かにしてた事が山ほどあったことに気づけた。笑 . . ここ数ヶ月はなんかずっと時間に追われてる感覚が抜けなくて、常に次の日のためにとりあえず寝ることを優先してたけど、最近はゆっくりお風呂入ったりストレッチしたりマッサージしたり#シックスパッド (笑)してるなぁ🤭✨ . . こんな世の中になったけど、こんな世の中にならなきゃ気づけなかったことって意外とたくさんあるものです。 . . ひとつの物事を色々な視点から見ることを心理学用語では#リフレーミングといいます。 . . これはコミュニケーションにも使われる手法ですが、今はどうしてもコロナでの嫌な状況の方ばかりに意識が向きがちですが、敢えてちょっとだけ視点を変えてみたらどうなるでしょうか？(^^) . . ■物事をじっくり考える時間が増えて本当に大切なものに気づけた . . ■しばらく連絡取ってなかった人と連絡とれた . . . ■新たにやりたい事ができた・明確になった . . など、、どんな事でも、大きくても小さくても何でもいいです(*Ü*) . . 皆さんもリフレーミングをしながら、是非それを習慣にしてみてください😆 . . これを習慣にできると、自分自身のストレス軽減にも繋がったり、苦手な相手とのコミュニケーション、嫌なものに直面した時の回避方法などにも役立ちますよ(^^) . . #メンタルトレーニング #メンタルトレーナー #リフレーミング #コロナに負けるな」4月23日 0時33分