LUNAのインスタグラム(luna_0229) - 4月21日 22時35分

#ルナトレ 【ひざ裏のマッサージ】
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ひざ裏を押して痛みを感じる人は、
骨盤内が異常を生じている可能性あり。
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痛みを感じた人は毎日５分ほどグリグリと揉みほぐして脚全体の巡りをよくしましょう‼️
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ひざ裏のコリのようなものによって生じていた腰の痛みや冷えが軽くなったり、脚のむくみがすっきりします。
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ちなみに私は中学2年生から右膝の痛みがあり、すぐに腰を痛めました。病院に通ったりしていた時期もありましたが、おしりのトレーニングを多めにしてひざ裏のマッサージをよくするようにしたら、かなり腰の痛みや膝の痛みが軽減され最近ではほとんど痛みなく過ごしています。自己ケアが大切だと本当に思います。皆さんも無理せず自分の心地よい場所を見つけて頑張ってください😋👍

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