ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 4月16日 13時26分

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お家で簡単にできるセルフケア🏠

・ウエスト引き締め
・内腿引き締め

両足を持ち上げ足先まで伸ばして、
腰が浮かないようにしっかりと床につける🕊✨

内ももを打ち付けるように足をクロスして
8回でギリギリまで下げて、8回で上げよう！🌼

内ももが緩まないようにしっかり締めてね✨

前ももが辛いかもしれないけど諦めずにやってみて。
ももが太くなりそうで嫌って相談も良くもらうけど、
今より引き締まった脚になるのでぜひチャレンジしてね！
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photo by @natsumiiiyoga
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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