ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 4月13日 18時36分

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Home workout🤍🏠
お家で簡単にできるセルフケア

・肩コリ解消
・猫背などの姿勢改善

両手を肩に乗せ 肘で大きな円を描く
呼吸に合わせて 10回繰り返して🕊✨

両手を後ろで組み 胸を反らせ肩甲骨を寄せて
両手を前で組み 背中を丸めていきます！🌼

できるだけ姿勢良く座り1時間に1回は肩を動かそう💡
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photo by @natsumiiiyoga
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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