Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月13日 08時07分

Good morning☀️ #DAY22
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
各7分間以内に指定のWorkOutを終わらせて下さい👏🏻👏🏻
3ブロックあります！
余った時間はタイマーが7分になるまで休憩です‼️なので、ダラダラやっていると休憩ほとんど無しに次のブロックへ進む羽目になります😱。各7分間以内に3ラウンド、合計21分間のWorkOutになります💪🏻🔥
さぁ、リュックの中にはペットボトルなどの重りを入れ、２リットルペットボトルを２つ準備して今日も頑張って下さい😊
#今日は17時から村上佳菜子ちゃんとインスタライブWorkOut
#お楽しみに
#AYAトレ
#おうち時間

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