土屋炎伽さんのインスタグラム写真 - (土屋炎伽Instagram)「✴︎ ちょうど一年前くらいの写真💪 これは結構絞ったとき、、今はトレーニングの頻度を抑えてますしだいぶ変わっているのですが🤦‍♀️💦 . でも、そういった状況を乗り越えるべくあらためて体づくりについて見直しています☺︎ . 大学のチアでは、人の上に立ったり乗ったりする “トップ”というポジションを担当していました。それをきっかけに、ダイエットや体づくりには常に取り組んできましたが、全てが良い方向性だったか、そして心身共に前向きだったかというとそうではない時期も長かったと思います。常に自分を追い込む方法だったり、ストイックな自分にしか価値を見出せなくて身体だけでなく心も疲れきってしまったり。でも、チアに限らず様々なジャンルで、同じ悩みに翻弄される人は多いと思うのです。自分が身をもって経験をしてきたことを生かし、いつか同じような葛藤を持つ方々の力になれたらいいなぁと考えているのですが。。 . まだまだ私自身に合った方法を試行錯誤している最中。最近意識して取り組んでいるのは、呼吸を深めることと、ストレッチ等で体を緩めること🧘‍♀️ 特にストレッチの重要性を今更ながら痛感しています🍀 . 家にいる時間が多いからこそどんなカラダを作りたいのか考えつつ、体質改善もしていきながら鍛え方や意識を変えていこうと思う、今日この頃です😊 . #ボディメイク #トレーニング #最近はヨガとピラティス多め ☺︎ #なんとか自炊も続いてる、、！ #継続は力なり」4月12日 11時53分