本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 4月6日 18時44分
【 ウエスト作りマッサージ 】
お腹って意外と浮腫やすい…🤔
実はマッサージするとラインが
変化しやすい場所でもあります💕
腰回りのコリがひどい方はテニスボール
などであらかじめほぐしてから🔺を
するとウエストがより作りやすいです🎾
むくみやすい方は塩を混ぜて
マッサージしても効果的ですよ🙆♀️
肌に触れてることや、呼吸へ意識を
むけて行うと、マインドフルネスな
時間にもなるはずです😌💐
いま自宅にいる時間が増えてるので
入念にマッサージするチャンス💡
保湿ついで、テレビを見ながら
お風呂で…ぜひ試してみてください✨
【 お腹マッサージの際の注意点 】
⚠️オイルなどを塗って肌の摩擦を最小限に
⚠️妊娠中お腹のマッサージは控えましょう
⚠️呼吸をしながら、水分補給しながら行う
せっかく外食が減ってるし
ファスティングやろうか迷ってる…🙄
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2020/4/6
