田中陽子のインスタグラム(yoko_tanaka08) - 4月4日 23時28分

お家でできるエクササイズチャレンジ🏠
レベル①
片足でしゃがめるとろまでしゃがんで立ち上がる
レベル②
ボールを背中に乗せて落とさないようにしゃがんで立ち上がる

もも前の筋肉に頼ったらすっごいキツいけど筋肉をバランスよく使えたら意外と楽にできるよ！
コツは立ち上がる時にしゃがんだ足の角度の道をそのまま戻ること☝️
できた人いたら私をタグ付けしてストーリーなどアップしてください😉
動画待ってまーす😋

#エクササイズ　#チャレンジ　#お家時間 #筋トレ　#adidas

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