いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 3月30日 20時04分

🎈おうちでオススメな親子トレーニング🎈
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動画で柔軟性アップにつながる動きを5個紹介してます。🔥
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フル動画は　@いとうまゆ プロフィール欄のURLより「まゆまめTV」を押していただければご覧になれます。🙏💖
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皆さんは、お元気ですか😂✨ 新型コロナ、かかること以上に
うつすことが怖いですし、

お仕事の状況も先が見えず不安になりますが

その気持ちに負けず
家でできることをやることが
大切だと思い
毎日奮い立たせてます。🔥 思ってる以上身体の変化は
心にも頭にも影響します。💦 運動不足は、
血流も悪くなりますし、
身体の可動域も狭くなり
より動きたくない体になってしまいます。💦(老化)

ちなみに子供は体幹の筋力が衰えて、まっすぐ座っているのがしんどい身体だと集中力が下がります😱(姿勢が悪くなると集中力が下がります)

ありがたい日常が
戻ってきた時に、
身体と心と頭のパフォーマンスが落ちていたら
踏んだり蹴ったり😂💦 というわけで 「これだけはやろう！」と
わが家は
午前中の体操ノルマあります🔥💖笑

昨日動画を撮りました！笑 🎈体幹の筋肉を使える
🎈骨盤周りの筋肉がほぐれる
🎈背中の筋肉がほぐれる
🎈骨盤から動く回路が身について家事が楽になる
🎈子供も大人も柔軟性アップ

な体操を組み合わせてやってます😍

微力ですが、少しでも動く
きっかけになったら嬉しいです🙏💖✨ 今日もお付き合いありがとうございます🙏✨ お互い元気に過ごしましょうね🙏💖🙏
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