エリザベッタ・カナリスのインスタグラム(littlecrumb_) - 3月30日 14時12分

Grazie @kickandpunch per avermi allenato via Houseparty 😀Questo allenamento è più faticoso del pilates ma e’un buon cardio ed aumenta la resistenza.
In genere si fa prima di allenarsi coi guanti ma se ora non potete farli questo è sufficiente per avere ottimi risultati!
Se siete abituati sarà facilissimo altrimenti il giorno dopo avrete un po’ di dolore ma potrete ritenervi soddisfatti.
Io lo faccio 1/2 volte alla settimana ! Buon lavoro e fatemi sapere se vi siete trovati bene!

This is my favorite training (after the pure sparring 🥊 )
I find it harder than Pilates but at the same time less specific in some areas of the body , it’s a good warmup and conditioning even if you don’t get the chance to use your gloves right now.

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