辻恵子さんのインスタグラム写真 - (辻恵子Instagram)「\\#ダイエットの落とし穴😨// . ダイエット＝食べないそう思ってる方は、少なくないと思います.. 数年前まで私もそう思ってました！！😭 ✴︎ 過度な食事制限は、確かに体重は減ります。しかし、、それとともに筋肉も一緒に落ちていきます。。 ✴︎ そうすることで起こる身体の変化が、、 ✴︎ #基礎代謝の低下 #冷え性 #月経不順　です。 _______________________ ホルモンバランスもくずれ、睡眠障害、イライラなどの精神的な問題も出てきます。。 ✴︎ バランスの良い食事を適度に取ることこそが、美への近道です！！ ✴︎ 今回はバランスの良い食事について大まかにお話ししましたが、、 . 今後はもう少し細かく伝えて行きたいと思います！！！^ ^ #美容栄養 #管理栄養士　#健康栄養 #missunivers #ミスユニバース　#nutrition #health #栄養相談」3月17日 18時18分