里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 3月4日 16時36分

忙しい朝、立ち仕事、体の怠さ、疲労、肩周りのコリ、上半身の疲れ、寝不足に、朝起きてもスッキリしない時。(寝る前でもいいです)
どこでもできるストレッチ☺︎
この動き一つ一つに、呼吸に意識を向けてみながら※鼻から吸って鼻から吐く🧘‍♀️
「呼吸に動きを合わせる」
ただそれだけで終わった後のスッキリ感が違います。
呼吸を深めて身体を動かすだけで、身体も徐々に温まってきて、心もホッとする。
ちょっと試してみるだけで、心身が喜ぶどこでもヨガ🌸
#試してみてね#寝る前でも#起きてからでも#呼吸#ストレッチ#ヨガ#感じる心を大切に

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