菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月20日 17時26分

【何事もコツコツと👌】
･自重でできること･外でできることの限界はあるものの、何もしないより『コツコツと積み重ねる』ことを大切にしたくて👍
子供たちと遊びながら、
【楽しく】トレーニングしよう！と週一を目標に友人と会合してます👍
ｰ
✅おしりトレーニングには、おしりのほっぺた部分アプローチすることも大切☝️
だから、色々な角度から動かすのです👍
ｰ
クロスに足を引くことで、“中殿筋”にアプローチできますよ！
ｰ
この日は《あえて》中腰をキープして、ももの付け根から力が抜けないようにやりました💪
ｰ
時間が無くてジムに行けない😭
と、嘆くより
今できることをコツコツと。。ね！😜 ※週に何回かジムに行けたら、、超ラッキー！と思って過ごすと、行けないことよりも、できた事の幸せ度が高い今日この頃です🥰

#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#ボディメーキング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する