菅井悦子さんのインスタグラム写真 - (菅井悦子Instagram)「【マッスルメモリーは何年有効か？って話🤔⇒最後に答え書いてます】元々トレーニング仲間だった私たち。彼女とはインスタで声をかけてもらってから、、、トントントン！と色んなご縁が繋がったのだけど、ｰ黙々と、かつ、ガッツリとトレーニングをこなす彼女の姿はそれはそれはカッコよく、美しかった。高負荷をかけたトレーニング生活から一転。妊娠、出産。『思っていたようにトレーニングができない時期』（というか、自分の時間なんてほぼないですよね😭）を過ごすからこそわかる、『運動の大切さ』ｰ子育て期こそ、『体力勝負💪』と感じる方は多いのでは？？ｰ ◆姿勢が悪くなるのが当たり前？ ◆肩がこるのは当たり前？ ◆むくむのって当たり前？ ◆冷えって当たり前？ｰ子育て期に感じる“体の不調”を当たり前にしてると、どんどん調子が悪くなっちゃうかも😭 ｰ身体の調子を整えるひとつの方法に『運動』があります。だからこそ、『ただ話す時間』を過ごすのではなく、 “より良い時間にしよう！そうだ！動こう！”と、思い立ったわけです。ｰ（こんなトレーニングなら、、子連れでも出来るかもしれない！という発見にもなった今日。）ｰ前のような頻度でトレーニングに行けないし、なかなか高重量を扱うことはできないけど… やらないよりはやった方がいい！！！ｰさて。本題。一度鍛えた筋肉さんは、『ちゃんと記憶』してるんですって。ｰその有効期間はなんと、10年と言われています。（個人差はあると思いますが）ｰそれを知って、妙な焦りは無くなりましたが、このままではいかん😂 という自覚の元、次回のトレーニングメニューを決めてバイバイしました😜 さぁ、次回もみんなで頑張るぞ！ #workoutdiaryetsuko313 #自分でもできること #ジムでもできること #おうちでもできること #ボディメーク #美しい脚になりたい #戻ってこい筋肉 #帰ってこいお尻 #母が楽しそうだと子も楽しそう#❤️」1月24日 21時24分