yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/01/28(火) #2020ゆきりち作り置き＊ガタがくるタイミングが一緒で色んなものを買いかえねばー💸💸💸 頭を悩ませております🤦‍♀️ おはようございます😀✨ ＊昨日ちょこっと拵えた、ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 ＊新玉ねぎが並び始めたので、酢タマネギまた作り始めましたー⤴ ＊作り置きの詳しい内容は、いつものよーにブログに書きますねー😀 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●いつもの自家製ブランパン ●いつもの自家製ヨーグルト ●ワカメときゅうりのゴマ酢塩麹和え ●エンドウのゴマ胡麻和え ●明太マヨソース ●キノコの明太和え✪ ●紫キャベツのサラダ✪ ●酢タマネギ✪ ●塩茹でブロッコリー ●ひじき煮の肉巻き ●レンチンチャーシュー✪ ●小松菜おひたし ●おかか味玉✪ ●もやしとザーサイのナムル ●鯖の寒麹漬け(下拵え) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✪印のレシピ載ってます☺️ 著書📕｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます💕 在庫補充されたー( ღ´⌣`)ﾎｯ=3 --------------------------------------------------- #ゆきりち #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #healthy #簡単料理 #iwaki #腸活 #発酵食品 #塩麹」1月28日 7時06分