竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月27日 22時00分

#ガーミンコネクト データ蓄積で見るトレーニングの過去12ヶ月の総量、昨日の #コナチャレ フィードバック後の懇親会でも話題に上がったので公開。
#スイム 4.383km/w 3h/w
#バイク 276.6km/w 9h/w
#ラン 36.5km/w 3h/w
一年間52週の平均だと15h/w、最少7h/w 最多25h/wであった。
50歳、仕事としてバイクに乗る、#スイムバイクラン に取り組んでいる状況での、この時間は多いのか少ないのか。
#故障 しないで #成果 上がっていれば必要十分と言えるし、故障してたらやり過ぎ、成果上がっていなければ足りな過ぎかもしれない。
しかし成果は大事だが、故障防止し長く続けていくことが最優先すべきであり #エンデュアライフ
#年齢と共により良い過ごし方を

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