保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 1月25日 10時27分

______ #ゴリトレ #workout 🔥
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#🍑 の日
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放っておくと直ぐに #前もも が
張ってしまう癖があるのどうにかしなきゃな〜
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2枚目 #スクワット は
膝のバンドに持ってかれて
#内股 にならない事、
#空気椅子 の様に降りて
常にかかと重心、
上体が膝より前に出ない事を意識します。
このスクワットは初めてチャレンジしたけど
肩も一緒に鍛えられるみたい🙌
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3枚目も足を上げるというより
#お尻 に意識を向けて、
身体の軸がブレないように意識。
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これらは家でも出来る #トレーニング だから
やらなきゃと思いつつ、
#パーソナル に甘えてばかりだよ〜🤫🤫
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#恵比寿 #LAKAS #ボディメイク #健康美
#ヘルシーボディ

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• 半田健吾