Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「おはようございますー😊 今朝から美コアやって気持ちいい朝を過ごしてます😊✨ 皆様はいかがお過ごしでしょうか？今朝のお話はひじきって鉄分が沢山含有していると言われていましたがひじきには鉄分がほとんど含有されていなかったことが分かっているのをご存知ですか？鉄鍋で煮立てた鉄の一部がひじきに付着し数字としてでてしまっただけなんだとか。笑鉄分は吸収を高めるビタミンCを摂取しながらが良いのと。しじみ、大豆、レバー、おからを意識して食べよう。そして体幹と呼吸トレーニングをまぜてワークアウトを楽しんで体温アップ意識をして美コアトレーニング✨で更に健康に綺麗を目指そう✨ #セレブボディの仕掛け人 #Bcore #山口絵里加 #erikayamaguchi #細く締める #パーソナルトレーナー #フィットネスインストラクター#personaltrainer #fitnessinstractor #diet #ダイエット#体幹 #体温上昇 #youtuber #素顔#美コア東京スタジオ #トレーニング#ヨガ#ピラティス#フィットネス女子#プラス思考 #リーボック#reebok#美コア#新年#dogstagram#釣り #釣りガール #東京」1月19日 9時56分