安森彩那のインスタグラム(ayana.y_official) - 1月18日 22時30分


今日の雪はみぞれっぽく、なので初雪にはカウントしません❄⛄笑
朝目が覚めてウキウキしながら窓をあけたのに。雨やんけ!!!⋆̩☂︎*̣̩w
まぁ、雪やと通勤危ないですからね!逆によかったか◡̈⃝︎⋆︎*
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【ぬ〜筋トレ】
片足スクワット20×2
❤︎ 片足スクワットで鍛えられる部分は、
大腿四頭筋
ハムストリングス
大臀筋
内転筋
※3枚目は副音声付き。〔一発録りやけん自分できいててもやっぱり腹立つ笑〕
ありなしver.両方‪お楽しみください。
目指せ!美脚!!!
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2020/1/18

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