宮崎ともこさんのインスタグラム写真 - (宮崎ともこInstagram)「不安でいっぱいで、頭がそれに覆われちゃう。そんな時は、あなたは “今”に居ないことが多い。まだ決まってないことに対して恐怖を持ってしまう。そんな時にどうしたらよいか？？今、不安なんだなーと、まず、その幽霊みたいな形のない感情をキャッチして ○○が不安なんだと、言葉に出してみて欲しい。結構、頭の中はもやもやと果てしなくつづくモヤなんだけど、言葉にだそうとして時点で、それは、現実に戻されて、形がよくわからなくなる。そして、その言葉によって、現在にもどれる！そして、その不安、だって今起きてないよね？と確認する。つまりは、現時点において、それは、なにも効力がない。脳は反射的に、ありありと思い描いたことと現実がわからないから、あたかもそれが現実だと思い込んでしまう。まず、幻想から脱出したら、どうしたら良いか？と、現実的に今できることを考える！不安で頭がいっぱいの人は、脳が不安になるパターン化の中にどっぷりはいってる。だから、それを意識的に発見して、確認して、行動を考えるパターンに変えていくことで、そのうち自然と不安は少なくなるし、不安への対処がどんどん早くなります^ ^ 不安から脱出した時間で、楽しいことやりましょう^ ^ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 人生の幸・不幸は脳の使い方が9割😊 VENUS BRAIN 主宰脳科学的観点を取り入れた成幸脳力を高める脳トレ＆EQアップ講座 100日プログラムHDB開講。新時代の調和に満ちた日本女性らしい “成幸脳力” 一生物の「自己信頼と社会信頼」を身に着け幸せ影響力の高い女性に育てます！望ましい精神的豊かさの次に経済的豊かさも手に入れていきましょう😊 愛溢れるハイEQ女性だけで集う／ VENUS　BRAIN　REPUBLIC ＼が2020年より始動。活動に興味がある方は LINEでお友達になってください！ https://lin.ee/mH95Vp4 YouTube 準備中 -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- #仕事辞めたい #脳トレ #メンタル #人間関係の悩み #自分探しの旅 #内観 #脳科学 #意識 #潜在意識 #不安 #気持ちが楽になる #心理学 #大阪在住 #成幸脳力 #eqアップ」1月17日 13時27分