松木里菜のインスタグラム(rinamatsuki613) - 1月16日 21時53分

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先日 @乙黒えり と乳酸菌や腸内環境のことをじっくり話し、
もともと腸活意識していましたがまたやる気がアップ👍‼︎ .
毎日コンブチャやぬか漬け、甘酒など摂取してます☺️ .
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"菌"について勉強しているエリの話では発酵しているものがいいということなので(どういいかは追々) .
納豆やキムチなども前よりも意識的に❣️ .
今まで旦那さんのために必死に勉強した様々な栄養の知識が、今度は自分の美肌 家族の健康に直結してきてとても楽しい🥰

子供のアトピー発症などもあり色々模索した結果腸内環境を整えることが1番重要ということに行き着いたのでした。

#ぬか漬け
#パプリカのぬか漬け
甘みを感じながらもサッパリとしていて凄く美味しい♪
#こんにゃくのぬか漬け
#カロリー0 のこんにゃく
これをおつまみにするとカロリー抑えられるしいいぞ😏♡ 他にも色々試しているところです♪

ただ、塩分あるので食べ過ぎは気をつけないといけませんね！

コンブチャはどんどん成長していて毎日大きくなる姿が可愛い♡

#腸活 #ぬか漬け生活
#コンブチャ #乳酸菌

最終目標　笑顔の可愛い素敵なおばあちゃんになるため、
30代折り返し地点日々頑張ろう❣️

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