宮下美恵さんのインスタグラム写真 - (宮下美恵Instagram)「#おうちランチ #🥪🥪🥪 #美恵ごはん . . たっぷり卵サンド🥚🐣 チキンサンド🍗🐓 . おうちで焼いた出来立て食パン🍞で、ボリュームたっぷりのサンドイッチ🥪✨ 娘たちが昔から喜んでくれる物✨ 時間のない日のお弁当にもぴったり🥰💓✨ . サイドメニューなのに、サンドイッチ以上に好評なのがポテト🍟 アメリカンタイプに仕上げてます😍👏 だいぶ高カロリーメニューねなるんだけどねww . . 最近では私の事だけでなく、同じくらいの歳の子を持つ方々から、娘たちの質問も増えましたが、次女ちゃんは体型をとても気にする子なので、お家では毎晩ストレッチをやったり、浮腫を少しでも感じたら着圧ソックスを履いたり、長時間の半身浴をたくさんしてます🛁 けど、食べ物は好きな物を好きなだけ沢山食べます❣️ 特に、脂っこい物や炭水化物大好きな子😘🍚🍜 焼肉屋なら、白米は2.3杯ないとダメな子w . 長女は、体型を気にして頑張っていたのは小学校5.6年の頃。その頃はまだバレエもやっていたので、お家でもストレッチは欠かさず、食事や宿題中の姿勢や座り方にも気をつけていて、授業中もストレッチになるような座り方をしていたり、ランニングへ行っていたり… けどバレエも辞めて、中学生後半からは何一つしてたところ見た事ない😂 次女ちゃんの歳の時は、部活終わるとご飯以外にも毎日オヤツに、お小遣いを全てお菓子に使い、クッキー🍪一箱とポテトチップスとか食べてめっちゃ太って、体に悪過ぎとあたしに怒られていた頃があった😂😂😂 . 何がどーであれ、姉妹共々私と同様に、食べたい物を食べたいだけ食べる、女の子の割には昔から量も多く食べる子達です🍛✨ . そういう食生活を生まれた時からしてきているから、きっといつか、とても痩せたくなった時、食事制限したら、すぐに痩せられそうで羨ましい✨✨ ママは育ちも違うしおばさんなので、恐らく運動やかなりの努力をしなければ、食べなくてもすぐに痩せてはくれなそうなので、相当な気合入れてダイエットはじめないと痩せないから、まだいーや、いーや、なんて思ってやりたい放題やっていたら、あっという間に5年以上過ぎてた💦 恐ろしい（；￣ェ￣）着圧ソックス履くとか、簡単過ぎる事しか出来ていない💦 40にもなって…今年こそは頑張らなくてはもうきっと一生頑張れない人になってしまいそうだ💦 . . . #わんぱくサンド#自家製サンドイッチ #自家製パン #卵サンド#チキンサンド#ランチ#lunch#lunchbox #lunchtime」1月16日 9時57分