Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月13日 19時15分
腹筋(縦線)
1. 指先のほうにしっかり伸ばして上体を起こす
2. 下ろしていくときは背骨を丸めるようなイメージで尾てい骨→腰という順番 ※お腹とおへそは凹ませるように引き上げたまま意識してやってみてください💡
10回x3セット
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Abs 10reps x 3sets
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2020/1/13
