西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 開催決定❣️🤗 上手に寝て健康になる！【今夜から明日の朝からすぐ出来ること】脳とカラダの仕組みを知りそれにしたがって簡単な行動を取り入れるだけで睡眠の質は、グンっと上がり日中のパフォーマンスもUP♪ ・ ♦️第1回1/15(水)起床時・眠る前、睡眠の質が上がる行動etc‥ ・ ♦️第2回2/9(水)生体リズムの1つとして起床から8時間後 (起床6時→14時)は脳の覚醒が低下する時間帯。眠くなる〜💤 そこでっ！オススメの昼寝・昼食のとり方etc‥ ・テーマ別でお話をするので両日参加でも🙆‍♀️✨ ・ 19:00〜20:00 座学とストレッチ 20:00〜20:30 交流会 (♦️第3回2/19(水)私がメインで担当するかはまだ未定です。決まりましたらまたお伝えをします☆) ・【お申込み】参加希望の方はこちらにご連絡をください💞 💌⇒ mebuki1920@gmail.com (MEBUKIプロジェクト事務局　担当山崎康弘) ①氏名 ②参加したいプログラム ③メールアドレス【開催場所】 Flatto 103-0023 東京都中央区日本橋本町1丁目4−12 カネダ日本橋センタービルディング1階 https://www.flatto-nihonbashi.jp ・この機会にご自身の睡眠チェックしてみませんか？🤗 見直し・再確認・新たな発見などなあるかも🙌 ご参加お待ちしております☺️🎉🌟 #睡眠 #睡眠改善 #快眠 #自分の生活スタイルに合わせて #睡眠マネージメント #仕事趣味のパフォーマンスアップ #睡眠改善インストラクターayako」1月7日 12時01分