fasme.mediaのインスタグラム(fasme.media) - 12月23日 15時21分

《自宅で簡単に"ながらエクササイズ"》
vol.3は、ぷよぷよお腹にアプローチ！腹筋エクササイズ です！
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太ももに隙間が欲しい！お腹部分の贅肉や下っ腹が気になるから必見♡
少ない回数でしっかりアプローチできるのでぜひトライしてみてね♪
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【Howto】
①上体を少し起こして、足も膝を伸ばしたまま浮かせる
②そのまま膝を曲げて体を収縮し上体を起こしてかかとをタッチする
※10回×3セット インターバル40秒で行います
【Point】
①1回1回腹筋の力を抜かずに、下っ腹にしっかり効かせて！
②なるべくゆっくり行うのがおすすめです。
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