高本采実のインスタグラム(ayami__summer) - 12月11日 20時54分
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地味やけどじわじわキツい
家でもできる体幹トレーニング☺︎
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①左右各30秒キープ。
②左右各15回（膝と肘を合わせる）
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ジム通い出して１年、
筋量は確実に増えている💪🏻
でも普段しないトレーニングメニューを
たまにするとプルプルする時もある😂💪🏻
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2019/12/11
