永井マリアのインスタグラム(nagaimariaa) - 11月30日 15時11分
workout🍑🍑🍑
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今日は、@personal_body_lab さんで
#パーソナルトレーニングしてきたよ💗
担当してくださったのは、
@miss_jen_93 さん🍑気さくな方でトレ中も楽しいです💕
今日もお尻中心のトレーニングしてもらったよ🍑
リバースハイパーが難しかった😂
動画は、ブルガリアンスクワット🍑
重りなしだけど、
下がった時に2秒キープで
上がった時に脚を伸ばしきらずにずっと
お尻に力をいれるのを意識すると、
お尻にめっちゃ効いてるのがわかるよ🙆♀️💗
@personal_body_lab は、とても綺麗な内装でお水も飲み放題だし、設備が充実しているところがすごく良いところです❣️
モデルさんで通ってる方も多いみたい✨✨
ジムのURLは、こちらから💕
http://pbl.co.jp
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2019/11/30