竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月26日 19時48分

筋トレからの #ftp 強度で、筋出力をペダリングパワーに繋げていく。
今日は #TKセッション 予定だったが朝スイム終えても雨で断念、自走式トレッドミルで徹底的に頭の位置、離地と腕振りのタイミング合わせをチェックののち、レッグプレス等オールアウト気味までやり、#zwift へトランジット。
FTPビルドの #intermittent トレーニングメニューを選び、ペダリングでの筋出力のタイミング、位置、向きをコントロールしていく。
筋量増加は並みの取組では効果はなかなか期待できないが、筋力発揮高め動作に繋げていいき、パフォーマンスをプラスへと。
#kona2020 #hokaoneone #mach2 #specialized #shivdisc #garmin #fa945 #vector3 #swimbikerun #triathlon #endurelife

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