FiNCのインスタグラム(finc_app) - 11月26日 12時19分

寝ながら出来る超絶美尻メイク🎶
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身体のなかでも大きな筋肉と言われている「大臀筋(だいでんきん)」。👀
お尻を鍛えるだけでなく、体の代謝UPも😍
しっかり鍛えて理想の体を手に入れましょう✊
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【手順】
①仰向けに寝る

②膝をたて片脚は伸ばす

③お尻を上げ下げする 👉しっかりバランスをとって腰の位置が左右どちらかに傾かないように注意しながらゆっくり上げ下げしましょう。曲げているほうのお尻により負荷がかかります。 ※10回×２セット（両足）がおすすめ！
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他にもお尻におすすめのトレーニングをアプリで紹介👇👇👇 アプリダウンロードはプロフィールから！（ @FiNC ）
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