山口夏実のインスタグラム(natsumi19910625) - 11月23日 20時11分

workout💛🐶
最近、低脂質・高タンパク質・中糖質を意識して食べるようにしています✊🏻✨
特に変えたことは、脂質！
ご飯を作る時も油をできるだけ使わない料理、脂肪分の少ない素材を使う事を心がけてるよ🐠
外食はしちゃうしお酒も飲んじゃうんだけどね🙄🍺🍽家での食事を変えるだけで身体が軽い！✨
身体も全然違います😭✊🏻
ぜひ皆も試してみて！
それとお酒好きの皆さん🥺🍺
お酒は筋肉を分解するホルモンが分泌されるそう🙄
私もお酒は大好きなので禁酒はできないですが、程々に😬⚡️
そして体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないそうです🔥シミ抑制物質を作り出してくれるんだって！✨
筋肉付けると良いことばかり✊🏻
この冬は筋トレと食事で痩せやすい身体を作りましょ🥰
@shimpeitoriyama
@astel_nagoya ＊
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