田中マヤさんのインスタグラム写真 - (田中マヤInstagram)「@sticklembke_japan のハーブティーを使ったアーユルヴェーダワークショップへ✨ ・ @ayumiayunco × @komakixx のコラボイベント✨ ・ハーブティーの中身を取り出し、ドレッシングを作りました😳 スパイシーなハーブドレッシングに🙌🏻 美味しくて簡単だから、夜もまた作っちゃいました✨ ・季節の果実を入れたハーブティーも🍎 ほんのり優しい甘さで👍✨ ・アーユルヴェーダの過ごし方10✨ ①日の出の30分前に目覚める ②白湯を飲む ③深呼吸をする ④朝のストレッチ ⑤トイレを我慢しない ⑥三食食べる（体調に合わせて） ⑦楽しく運動する ⑧手でセルフマッサージ ⑨自分自身を大切にする ⑩心地よい睡眠をとる・おしゃべりしながら、楽しい時間でした😌✨ ありがとう🍎 ・ #sticklembke #ハーブティー #ハーブドレッシング #ワークショップ #アーユルヴェーダ #シンシアガーデン #シュティックレムケ #instagood #ayurveda #herb #herbtea #셀스타그램 #셀피 #셀카 #일상 #데일리 #뷰티 #미용 #좋아요」11月23日 8時54分