Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月16日 10時32分
#AYAごはん 🍽✨
大会前の食事。試合では極度の緊張はもちろんのこと、いつも以上にパフォーマンスを発揮する上でもエネルギーとパワーをものすごく使うため、本番5日前から炭水化物はしっかり食べていました。💪🏻💨
終わった今はいつもの食生活に戻しています✨✨
#タンパク質と脂肪と炭水化物のバランスが何より大事
#中から気持ち良く過ごせる食生活を🙏🏻
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2019/11/16
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