高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 11月15日 21時44分

5呼吸って、
長く感じますか？短く感じますか？

長く感じるのであれば
試してみて下さい。

1呼吸目で体のポジションを定め
2呼吸目で更に体の伸びや縮まりを意識
3呼吸目で更にグラウンディング
4呼吸目で更に余計な力を抜いてみる
5呼吸目で更に呼吸が安定して快適に ※例ですが

徐々に
5呼吸中1呼吸目から
一気に体が安定して快適に整うようになっていく。
これがタパスだと思うのです
マインドコントロールにもなり
心と体が繋がる時間

ヴィンヤサの様な流れる動きの土台には
基盤に5呼吸Keep出来る体の使い方と
落ち着くポジション
心地良さを知っていて
初めて流せる
っと私は思うのです。

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金曜日　18:30-19:45

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