中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 11月11日 00時24分
Training💪 part2
@pml__official
軽めのウエイトで回数多めな日😀
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Standing tricep extension(20lbs)/ 3sets of 20reps
②Twisting sit-ups / 3sets of 20reps each
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2019/11/11