田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 11月3日 22時05分

＊
＊
忙しい日の
背中と腕の時短トレーニング🔥🔥🔥
＊
＊
1️⃣ラットプルダウン
トライセットで
前6レップ
首の後ろ6レップ
身体を倒して6レップ
2️⃣ケーブルローイング&プルダウン
コンパウンドセットで
3️⃣ケーブルトライセップスエクステンション&アームカール
スーパーセットで
＊
＊
＊
そのほかのメニューとフルバージョンはYouTubeで💪🏽✨
私のInstagramのトップページのリンクから💓
＊
＊
トレーニング中は
@kentai_official の
EAA＋HMB飲んでるよ💪🏽アミノ酸もカーボも入ってるからこれだけ❣️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する