田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 10月24日 14時37分

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お尻🍑にフォーカスした脚トレ🦵🦵🦵
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🔥ケーブルキックバック
(丁寧にお尻の筋肉を意識して)
🔥ワンレッグデッドリフト
(腰はフラットに、膝からではなく股関節から曲げていく)
🔥ダンベルワイドスクワット
(膝、つま先同じ方向)
🔥ブルガリアンスクワット
(ブラジリアンスクワットってよく言い間違えられがち🥺)
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そのほかの種目などフルバージョンはYouTubeに💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥
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