mama＋（ママタス）さんのインスタグラム動画 - (mama＋（ママタス）Instagram)「忙しくてもしっかりご飯！帰宅後15分で！スピード晩御飯2 . これいいな！って思ったら、右上の「保存」ボタンを押してね🤗 . 帰宅後すぐに晩御飯にしたい・・・。この献立なら15分でできちゃう！大好評だったスピード献立のパート2です✨ . ■親子丼・鶏もも肉…200g ・玉ねぎ…1/2個・卵…3個 A・めんつゆ…80ml　※2倍濃縮の場合 A・水…70ml A・砂糖…大さじ1 A・和風顆粒だし…ひとつまみ・三つ葉…適量・ご飯…食べたいだけ . 1.フライパンにAを入れ沸騰させる。 2.一口大に切った鶏肉、薄切りにした玉ねぎを入れ、火が通るまで煮る。（時々鶏肉をひっくり返しながら） 3.火が通ったら、ざっくりと溶いた卵を2/3まわし入れ、蓋をする。10秒ほどたったら、残りの卵を回し入れて火を止める POINT：卵はざっくり混ぜるくらいがよい！ 4.余熱で固まってきたら、ご飯の上に盛り付け、三つ葉を飾ったら完成 . . 煮込んでる間に・・・ . ■きゅうりのたたき・きゅうり…1本・塩昆布…ひとつまみ・白ごま…適量・ごま油…小さじ1 ・すりおろしにんにく…少々・すりおろし生姜…少々 . 1.材料全てをポリ袋に入れ、麺棒で叩いて、冷蔵庫に入れておく。 POINT:ポリ袋は調理後保存もできて時短！ . 余熱で火を通している間に・・・ . ■レンジで焼きりんご・りんご…1/2個・バター…5g ・はちみつ…小さじ1 ・レモン汁…小さじ1 . 1.りんごを半分に切り、種の部分、くきの部分をスプーンなどでくり抜き、そこにバター・はちみつ・レモン汁をかけ、ラップをして600wで4〜5分チンする。 . . チンしている間に… ■わかめ味噌汁・水…2カップ・和風顆粒だし…小さじ1/3 ・カットわかめ…適量・しめじ…1/3株・豆腐…70gくらい・みそ…大さじ1くらい . 1.沸かしておいた湯に、和風顆粒だし・わかめ・しめじ・豆腐を手でちぎりながら入れ一煮する。 POINT：包丁いらずなら時短！ 2.おたまに味噌を入れ、溶き入れたら完成です！ . . 👶💗 #ママタスをつけておすすめお出かけスポットを投稿してくださいね💕 . 📸素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨ . 投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします🎀 . #育児#スマイル育児#育児日記#子育て#子育てぐらむ#ママ#新米ママ#ワーママ#ママ友#暮らし#レシピ#料理#料理好きな人と繋がりたい#手料理#美味しい#クッキング#クッキングラム#ランチ#グルメ#時短レシピ#ワーママごはん#時短#時短家事#献立#簡単レシピ#親子丼#超簡単」10月31日 12時00分