女性専用フィットネスさんのインスタグラム動画 - (女性専用フィットネスInstagram)「【これから寒くなる季節に！🍃】 * * * 寒い！！😖と身体が#縮こまってしまう時にオススメな#エクササイズです✨ * * ☑️椅子に軽く腰かけフェイスタオルの端を持ちます ☑️耳の真横(が理想)でバンザイした状態から下に肘を曲げてください(肩が上がらないように⚠️) ☑️下に下ろした時に後ろでは肩甲骨が寄る感じ、前では胸の筋肉が伸びるような感じがあるとバッチリです ☑️それを何回か繰り返してください✨ そ！れ！だ！け！肩周りをほぐし、少し縮こまった身体が軽くなるかもしれませんね✨ * * ⚠️タオルの幅で肩に痛みを感じる方は無理しないようにしてください！ ⚠️タオル使用時に痛みを感じる方はタオルを使わずに、上がる範囲でバンザイして下ろすだけでもOKです！ * * #confit #fukuoka #tenjin #gym #fitness #personaltraining #personalgym #ems #technogym #workout #womanonly #福岡 #天神 #ジム #フィットネス #テクノジム #サーキットトレーニング #ワークアウト #女性専用ジム #筋トレ #ブティックジム【女性専用フィットネス CONFIT】[🔍]」10月28日 19時40分