西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 10月23日 12時13分

髪の毛ボサボサはご愛嬌🐥
大好きな #真珠貝のポーズ

#Repost @lily_dietgram with @get_repost
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寝る前の習慣に！_真珠貝のポーズ🐟
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股関節の柔軟を高める真珠貝のポーズ☆
股関節周りには血管やリンパ節が集中しているので、股関節を刺激することで血行促進をサポート！💉🦠
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@lily_dietgram
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ヨガインストラクター🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
@西畑亜美 監修
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【やり方】
1：あぐらの状態
2：足の裏同士を合わせ、ひし形を作ります
3：手を脚の下から伸ばしましょう
4：そのまま前屈して5呼吸キープします
POINT：首の力を抜きます
POINT：腹式呼吸を心がけましょう
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