金セアルさんのインスタグラム写真 - (金セアルInstagram)「🍵 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・・ →→→2つ前の投稿📃からの続き・・瞑想後の茶瞑想の時間。・・お茶を淹れている間、目の前のお茶のことにだけに集中して無になれることからお茶は小さな瞑想と呼ばれているんだそう。・・スタッフの方からお茶とお茶菓子をいただく時間に右手に置かれた紙に今日の瞑想での"気づき"を書き記すように言われた。・・・ 1時間黙っていた反動でか誰ともなく話し始め、灯したお香が消えるまで(約20分)という時間はあっと言う間に瞑想の感想を言いまくって終わった。・・・・私は紙に"気づき"を書き記した。📝 ・・・・「友達とは来たらあかん」と。爆・・・・・ ※1時間のうち15分は自分と向き合えた気がするので、2回目、3回目と自分と向き合える時間を伸ばしてゆきたい。 PMSの時にも是非ゆきたい。 #瞑想 #meditation #medicha」9月16日 19時21分