金セアルさんのインスタグラム写真 - (金セアルInstagram)「🧘‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・・ →✔︎前投稿からのつづき・・瞑想が始まる。こちらでは２つのステップで組み立てられていて、まず一つ目は、とても明るい( @marinco1012 曰くは天国みたい) 01. Tune In（チューンイン）の部屋と、・真っ暗な中、天井に散りばめられた星が瞬く 02. Open Up（オープンアップ）の部屋を行き来し、交感神経、副交感神経のバランスを整えながら自分と向き合う。(スタッフの方は水風呂と熱いお風呂を交互に入る容量でと話していた。) ・・そして二つ目のステップは 03. Shift（シフト）の部屋(※添付写真が03の部屋)で、ガイダンスから流れる言葉を聴きながら、自分の持っているスキルに気づく。という1時間のコース。・・・私は01の明るい部屋から 02の暗い部屋に入った時の安堵感が気持ちよくて、出たいと思えなかったけれど、 @marinco1012 と @_nozomi___ は、またその安堵を感じたいから 01にまた入りたくなると言っていた。それも人の性格をよく表しているように思えた。わたしはやっぱりチキン…。・・・そして、瞑想後には茶瞑想と呼ばれるお茶時間。次の投稿につづく←←←← ・・・ #瞑想 #meditation #medicha」9月16日 18時06分