中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 9月13日 22時20分
Training for abs and upper body🏋️♂️
@pml__official
子鹿トレーニングだけじゃなく、
腹筋と上半身もやってたよ😀
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①3sets of 30eps / Mountain climber twists
②3sets of 12reps / Lat pull down(40lbs)
③3sets of 15reps / Incline push-ups
④2sets of 20reps / Leg raises
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #squat #mountainclimbers #mountainclimbertwists
#lapmltpulldown #inclinepushups
#legraises
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #マウンテンクライマー
#マウンテンクライマーツイスト #ラットプルダウン
#レッグレイズ
#インクラインプッシュアップ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
94
8
2019/9/13